반응형 불면증 치료2 불면증 환자가 직접 효과 본 빨리 잠드는 꿀팁 8가지! 불면증 환자가 직접 효과 본 빨리 잠드는 꿀팁 8가지! 지금도 불면증으로 고통받으며 외로운 새벽을 보내고 계실 분들을 위해 같은 불면증 환자인 제가 효과를 본 빨리 잠들 수 있는 꿀팁 8가지를 알려드리도록 하겠습니다. 빨리 잠들고 좋은 질의 수면을 취해 생활의 질을 올리고 싶으신 분들은 꼭 참고해 주세요! 1. 스마트폰 오래 하지 않기 스마트폰이 불면증의 최대의 적이라는 사실은 모두가 알고 계실 텐데요. 이게 참 지키기가 어렵습니다. 저도 불면증으로 오랜 시간 고통받으면서도 포기되지 않는 것이 스마트폰이었습니다. 특히 SNS는 새로운 포스팅이 계속 업데이트되고 새로운 뉴스들이 머릿속에 업데이트되면서 눈과 뇌를 자극하기 때문에 잠에 들지 못하게 하는 1등 공신입니다. 그만큼 잠들기 전에는 스마트폰과 TV를.. 2022. 12. 27. 외로운 새벽, 불면증 치료를 위해 불면증 종류와 원인부터 알아보기 외로운 새벽, 불면증 치료를 위해 불면증 종류와 원인부터 알아보기 매일 저녁에 꿀잠을 주무시고 계신가요? 제가 가장 부러워하는 사람이 베개에 머리만 대면 잠드는 축복받은 사람들입니다. 자주 불면증을 겪기 때문에 불면증을 호소하시는 분들의 고통을 누구보다 잘 이해할 수 있습니다.ㅠ 이번 포스팅에서는 저와 같은 고통을 겪고 계신 분들을 위해 먼저 불면증의 원인을 알아보도록 하겠습니다. 불면증이란? 불면증은 수면 장애 중에서 가장 많은 증상입니다. (다른 수면 장애로는 과다 수면, 기면증, 수면 무호흡 등이 있습니다.) 불면증이란 쉽게 잠에 들지 못하고 깊게 잠들지 못하는 수면 문제가 1개월 이상 계속되면서 낮 시간에 권태감, 의욕 저하, 집중력 저하, 식욕 저하 등의 부작용이 출현하는 병입니다. 수면은 크게.. 2022. 12. 26. 이전 1 다음 반응형
