반응형 불면증 극복하는 방법1 불면증 환자가 직접 효과 본 빨리 잠드는 꿀팁 8가지! 불면증 환자가 직접 효과 본 빨리 잠드는 꿀팁 8가지! 지금도 불면증으로 고통받으며 외로운 새벽을 보내고 계실 분들을 위해 같은 불면증 환자인 제가 효과를 본 빨리 잠들 수 있는 꿀팁 8가지를 알려드리도록 하겠습니다. 빨리 잠들고 좋은 질의 수면을 취해 생활의 질을 올리고 싶으신 분들은 꼭 참고해 주세요! 1. 스마트폰 오래 하지 않기 스마트폰이 불면증의 최대의 적이라는 사실은 모두가 알고 계실 텐데요. 이게 참 지키기가 어렵습니다. 저도 불면증으로 오랜 시간 고통받으면서도 포기되지 않는 것이 스마트폰이었습니다. 특히 SNS는 새로운 포스팅이 계속 업데이트되고 새로운 뉴스들이 머릿속에 업데이트되면서 눈과 뇌를 자극하기 때문에 잠에 들지 못하게 하는 1등 공신입니다. 그만큼 잠들기 전에는 스마트폰과 TV를.. 2022. 12. 27. 이전 1 다음 반응형
